Äntligen Återfunnen

Min kära stegräknare är återfunnen och jag blev så glad, men samtidigt väldigt förvånad.

Ni som läser bloggen vet nog att jag är en stegräknare och gör det varje dag och går inte ett steg under 10000 per dag (ok, kanske någon gång då). Hade haft samma på mig varje dag så den hade nästan vuxit fast på mig och gjort en liten grop på magen. Jo, det finns möjligheter att göra en grop där :) Så en dag i våras var den bara borta och jag letade verkligen överallt och ingenstans den gick verkligen inte att finna. Gillade just den modellen för den passar mig perfekt och tänkte att den kommer nog fram, men det gjorde den inte. När vi i somras skulle åka till NY så kunde jag inte låta bli jag var tvungen att veta hur många steg det skulle bli om dagarna (snittade ca 26000/dag). Beställde mig alltså en ny på tappa.se och har haft den nya varje dag sedan dess, man blir liksom lite beroende.

Men sedan idag på jobbet så var jag inne i ett skåp där jag väldigt sällan är och tog ut en ask med småsaker som jag skulle ha och där låg min stegräknare. Förvånad blev jag och visst undrar jag hur i alla sina dar den har hamnat där? Det lär jag inte få veta men nu har jag två :)

Dags Att Börja Träna (Igen)

Ja, nu är det dags för mig och säkert några till att få ordning på just lite träning, för jag tränar inte mycket, utan tänker mera på maten. Nyårslöfte då? Nej inte för min del. Under alla helger och lediga dagar har inte mitt fokus direkt legat på att äta precis rätt hela tiden utan mera att på att nu är vi lediga och det är himla trevlig att laga mat tillsammans. Julgodis och lite fredagsmys även om det inte är fredag har också förekommit :) Så några julkilo har plötsligt hamnat på mig, inga problem och jag får inte panik över det jag vet hur jag ska göra. Börjar med att äta som passar mig och sedan är det dags för att börja med en massa friska promenader igen. Så att träffa bästa A igen idag och börja med våra måndagspromenader är toppen. Blev jätteglad idag när bästa K frågade om jag ville fortsätta med att promenera en stund efter jobbet på onsdagarna. Ska kanske lyfta ut stavarna ur bagaget och ställa dom vid ytterdörren istället också.

Hittade en juice i butiken som jag inte provat innan Fontana Grönsaksjuice, brukar inte dricka grönsaksjuice, men av någon anledning hamnade den i korgen. Tro mig den var riktigt god så den kommer att hamna i kylen flera gånger. Det borde ju var nyttigt också, eller??

Sydda Hantlar

Godmorgon! Jag har ju helt glömt att visa vad det var jag sydde för någonting i veckan - ett par hantlar! Behövde ett par mjuka hantlar. Jo anledningen var att jag vill ha mjuka hantlar. Jag gillar inte sådana där hårda metallhantlar och de jag har innan i någon mjukplast variant finns bara att köpa i ett set. Så nu har jag "uppfunnit" en egen variant av hantel i velourtyg, som är hur sköna som helst att använda :)

Så här gjorde jag:
Klippte till tyg som var 30x13 cm och sydde ihop till en påsar, tänk på att tyget ska vara töjbart på bredden av påsen. Stoppade sedan hantel full av vetekorn så att allt vägde exakt 1 kg. Vik in, nåla tätt och sy ihop öppningen för hand. Vips så har du gjort en perfekt hantel.

Lunchpromenad

Lunchpromenad i strålande sol och hur skönt väder som helst- Jag ska försöka att gå en sväng på mina luncher framöver och ta vara på den tiden mitt på dagen när man faktiskt kan få till några steg och samtidigt få lite frisk luft.

Dagens steg: 13755 (vardagsmotion)

OS Silver

Idag firar jag OS-silvermedaljen med att köpa nya hantlar som enligt mig själv är väldigt snygga :) och ett nytt nagellack som heter LONDON.

Dagens steg: 20945 ( helt ok, nu ska jag göra en trollfrisyr på mitt virkade troll)

ViloDag

Ok, det här är ett foto från "mitt" motionsspår andra skulle kalla det för P18, idag nöjde jag mig med att bara  titta på bilden och vila mina fötter istället :) de börjar bli lite slitna.

Dagens steg: 1015 (en tur till affären bara)

Underdieten Dags Att Prova

Som jag skrev igår så lagades ju en undergrytan och att det även fanns en 7-dagars diet till den. Tänkte att jag skulle prova 7 dagar är inte lång tid. (Vill igen tala om att varken dieten eller sopprecept är mitt utan att det finns på nätet på flera ställen om man söker på dieter / viktminskning under namnet underdiet, undergryta och även liknade med namn som soppdieten.) Det står att sjukhuset som gjort dieten har utgått från råvaror för att de förbränner kalorier fort och att man kan använda dieten hur länge som helst. Man kan äta hur mycet som helst och ändå förbränna och om man följer programet på 7 dagar minskar man i vikt 4 -7 kilo på en vecka. Vad vet jag om det stämmer men det kan inte skada att prova i alla fall, självklart återkommer jag med om det stämmer eller inte ;) Jag utgår från att man ska dricka vatten så mycket man vill under de här dagarna och att det kanske är meningen att man bara ska dricka the på dag 7 (i så fall herregud hur ska detta gå??? jag är ju "theoman"). Helt klart får jag göra några ändringar men det tar vi dag 4,5,6.

DAG 1: ät all slags frukt så mycket du vill, meloner passar bra. (ej bananer). Av grytan får man äta så mycket du vill.

DAG 2: ät så mycket grönsaker du vill råa eller kokta (försök att undvika ärter). Av grytan får man äta så mycket du vill.

DAG 3:  ät så mycket frukt och grönsaker du vill (ej bananer eller potatis). Av grytan får man äta så mycket du vill.

DAG 4: ät 5-8 bananer och drick 5-8 glas lättmjölk. Av grytan får man äta så mycket du vill.

DAG 5:  ät 6 tomater och ca 280-300 gram nötkött. Försök att dricka 8 glas vatten under dagen. Av grytan får man äta så mycket du vill.

DAG 6: ät så mycket nötkött du vill.  Av grytan får man äta så mycket du vill.

DAG 7:  ät och drick, ät så mycket mörkt ris du vill plus grönsaker. Drick safter och  fruktsafter (sockerfria). The eller kaffe svart hela dagen.

Recept På Undergrytan

Här kommer recept och dieten på undergrytan. (recepet har jag fått av en kompis men finns under namnet underdiet på flera sidor på nätet) Jag skriver receptet här och hur jag gjorde.

Bara att hacka och skära

6 stora lökar
1 medelstort vitkålshuvud
4 morötter
1 selleri
3 köttbuljongtärningar (jag tog grönsak istället)
2 burkar krossade tomater (800g)
2 gröna paprikor
2 påsar löksappa
svartpeppar och vitlökspulver (efter smak), jag tog bara i svartpeppar men hade kunnat uteslutit det också för grytan har en jättebra och stark smak i alla fall.

Dags för långkok

Skär alla grönsakerna skivor och bitar, lägg i en stor gryta. Fyll på med vatten så det tacker grönsakerna. Lägg i de andra sakerna och ev. kryddor. Låt grytan koka 1 timme.

Jag gjorde på hela recepter och använda mig av en gryta på 16 liter, den är riktigt stor den :)  det blir väldigt mycket mat. Jag ska försöka skriva upp hur mycket det blir varefter jag äter så jag kan skriva in det här sedan. Jag tänker frysa in i lagom stora potioner och sedan är det bara att ta fram och värma varefter jag blir hungrig :) Grytan blev inte så tjock som jag trodde och kanske hade jag i lite för mycke vatten, men tycker det blir bra för jag gillar soppor som är mixade och det kommer funka perfekt med den här grytan.

Tanken med grytan är att man ska äta av den när man känner sig hungrid och att man då kan äta så mycket man vill. De sammansatta råvarorna förbränner kalorier fort.

Grytan är klar!

Morgonpromenad

Morgonpromenad finns bara i min värld när jag är ledig
och inte alla de dagarna heller. Men idag var det en piggelindag och det var bara att kliva ut i morgonhösten tog en sväng och sedan var jag framme vid kyrktrappan. Upp och ner en gång blir väl ungefär 160 trappsteg och så det 5 gånger det måste bli en sådär 800 trappsteg. Känns bra och trappsteg ska ju vara bra sägs det.